Vad är massage ?
        En generell definition av klassisk massage är att man trycker och töjer på hud, bindväv
        och  muskler. Massage kan ges i behandlande syfte (vid smärta). Men även i avslappnings- 
        eller förebyggande syfte. Massage ökar blodcirkulationen, löser upp spänningar och har en 
        starkt avslappnande effekt. 


      Vad är PNF-töjning ?
          PNF (Proprioceptiv neuromuskulär facilitering) innebär att man töjer på en enskild muskel,
         för att på så sätt få bort spänningen. Denna behandling ger oftast en mer långvarig effekt
         än bara massage.

       Vad är idrottsmassage ?
          Idrottsmassage är i princip klassisk massage men med djupgående grepp och
          koncentrerat på en muskel där det finns spänningar. Idrottsmassagen används ofta vid
          muskeltöjningar och i kombination med massage.  

 








       Massagens effekter
   minskar muskelspänningar
       och smärta.
  ger ökad blodcirkulation.
  motverkar stress.
  ger förbättrad rörelseförmåga.
  ger smidigare bindväv.
  ger ökat allmänt välbefinnande.



   PNF-töjningens effekter

   återställer korrekt muskelbalans
       och ger en mer långvarig effekt än  
       bara massage.  



              Avslappnande hormon
                frigörs vid  massage

           Hormonet Oxytocin frisätts bland 
           annat vid massage och beröring.

           Oxytocin är det hormon som får
           kroppen att slappna av och däri-
           genom även förebygga stress.

            Det reducerar även halten av
            stresshormonet kortisol, samt
            sänker både puls och blodtryck.

            Det verkar även ångest-
            dämpande, ökar smärttoleransen
            och stärker immunförsvaret.